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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
Mito 1: Não prestar atenção ao aquecimento e alongamento Muitos iniciantes geralmente ignoram as duas etapas de aquecimento e alongamento antes do exercício e começam a treinar diretamente. Isso é muito perigoso porque sem aquecimento e alongamento, os músculos e articulações do corpo ainda não estão prontos, facilitando lesões. Portanto, devemos realizar aquecimento e alongamento suficientes antes do exercício, o que pode efetivamente prevenir lesões esportivas.
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Rack de halteres: Um rack de halteres é um rack de armazenamento projetado para armazenar halteres, geralmente localizado na área de equipamentos de uma academia. O rack de armazenamento pode ser usado para armazenar halteres de vários pesos, para que as pessoas possam acessar os halteres de forma mais conveniente durante o condicionamento físico e melhorar a eficiência do condicionamento físico.
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As crianças são a fase mais rápida do desenvolvimento físico e o exercício tem um impacto muito importante no seu desenvolvimento físico e na sua saúde. O exercício adequado pode promover o crescimento ósseo e o desenvolvimento muscular das crianças e melhorar sua aptidão física e imunidade. Além disso, os esportes também podem promover o desenvolvimento intelectual e as habilidades sociais das crianças. No entanto, os esportes infantis devem ser principalmente jogos, e não é aconselhável enfatizar demais a competição e o desempenho, para não afetar sua saúde física e mental.
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Primeiro, o exercício pode ajudar as pessoas a adormecer mais rapidamente. A pesquisa mostra que o exercício aumenta a temperatura corporal, o que pode ajudar a promover o sono. Quando as pessoas se exercitam, o corpo gera muito calor, o que faz com que a temperatura do corpo suba. Quando as pessoas param de se exercitar, a temperatura do corpo cai gradualmente, o que pode fazer com que se sintam cansadas e adormeçam com mais facilidade.
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As distensões e entorses estão entre as lesões mais comuns nos esportes. Essas lesões geralmente ocorrem em torno de músculos, ligamentos e articulações. A principal causa de distensões e entorses é o alongamento excessivo ou torção dos músculos e ligamentos durante o exercício. A melhor maneira de prevenir essas lesões é fazer um aquecimento adequado antes do exercício para ajudar os músculos e ligamentos a ficarem mais flexíveis e flexíveis.
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O exercício é uma das maneiras importantes de se manter saudável, mas depender apenas do exercício não é suficiente, a dieta também é crucial. Comer corretamente pode nos ajudar a nos exercitar melhor, melhorar o desempenho do exercício e reduzir a fadiga pós-exercício e o risco de lesões. Este artigo apresentará o que você deve prestar atenção ao comer antes e depois do exercício.
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Em primeiro lugar, o exercício aeróbico é uma das formas importantes de melhorar a imunidade do corpo. O exercício aeróbico pode melhorar a função cardiopulmonar, promover a circulação sanguínea, melhorar o nível metabólico do corpo, aumentando assim a imunidade do corpo. Exercícios aeróbicos comuns incluem corrida, caminhada rápida, natação e ciclismo. Esses exercícios podem aumentar a ingestão de oxigênio do corpo, melhorando assim a imunidade do corpo.
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Usar o equipamento esportivo certo é um requisito essencial para o condicionamento físico. Em primeiro lugar, devemos escolher roupas esportivas respiráveis, confortáveis e bem ajustadas, que possam nos deixar mais confortáveis e confortáveis nos esportes. Em segundo lugar, devemos escolher os calçados esportivos certos, que podem proteger nossos pés e reduzir o risco de lesões.
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Primeiro, entenda sua condição física. Diferentes pessoas têm diferentes condições físicas. Algumas pessoas podem ter doenças cardíacas, pressão alta e outras doenças. Essas pessoas precisam escolher um método de condicionamento físico adequado a elas. Se você tem essas doenças, é melhor consultar primeiro um médico e escolher um método de condicionamento físico adequado para evitar efeitos adversos em seu corpo.
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Em primeiro lugar, correr à noite pode ajudar as pessoas a relaxar e aliviar o estresse. Durante o dia, as pessoas frequentemente enfrentam várias pressões, como pressão do trabalho, pressão do estudo, pressão da família, etc., que podem fazer com que as pessoas se sintam exaustas. O exercício de corrida noturna pode permitir que as pessoas deixem temporariamente de lado essas pressões e aproveitem a alegria e o relaxamento trazidos pelo exercício, aliviando assim a pressão física e mental e permitindo que as pessoas enfrentem a vida de maneira mais relaxada e alegre.
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Dieta é a chave para queimar gordura. Se você deseja queimar gordura rapidamente, primeiro deve controlar sua dieta. Recomenda-se que a ingestão diária de calorias não exceda as calorias necessárias ao organismo e, ao mesmo tempo, preste atenção a uma dieta balanceada. Coma mais vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas e menos alimentos ricos em calorias, gordura e açúcar.
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Em dias de chuva, muita gente vai optar por ficar em casa, mas isso não significa que não possa fazer exercícios físicos. Na verdade, os dias chuvosos também são um bom momento para se exercitar, desde que você escolha um método de exercício adequado. A seguir, vamos ver quais exercícios de condicionamento físico são adequados para dias chuvosos.
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