Aktualności
Dom
> Aktualności
Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Mit 1: Nie zwracanie uwagi na rozgrzewkę i rozciąganie Wielu początkujących często pomija dwa etapy rozgrzewki i rozciągania przed rozpoczęciem ćwiczeń i bezpośrednio zaczyna ćwiczyć. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ bez rozgrzewki i rozciągania mięśnie i stawy ciała nie są jeszcze gotowe, przez co łatwo o kontuzję. Dlatego przed rozpoczęciem ćwiczeń musimy przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę i rozciąganie, które może skutecznie zapobiegać kontuzjom sportowym.
Czytaj więcej
Stojak na hantle: Stojak na hantle to stojak przeznaczony do przechowywania hantli, zwykle umieszczony w obszarze wyposażenia siłowni. Stojak do przechowywania może służyć do przechowywania hantli o różnej wadze, dzięki czemu ludzie mają wygodniejszy dostęp do hantli podczas ćwiczeń i poprawiają efektywność ćwiczeń.
Czytaj więcej
Dzieci są najszybszym etapem rozwoju fizycznego, a ćwiczenia mają bardzo istotny wpływ na ich rozwój fizyczny i zdrowie. Właściwe ćwiczenia mogą sprzyjać wzrostowi kości i mięśni u dzieci oraz poprawiać ich sprawność fizyczną i odporność. Ponadto sport może również promować rozwój intelektualny i umiejętności społeczne dzieci. Jednak sport dla dzieci powinien być głównie zabawą i nie zaleca się przeceniania rywalizacji i wyników, aby nie wpływać na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.
Czytaj więcej
Po pierwsze, ćwiczenia mogą pomóc ludziom szybciej zasnąć. Badania pokazują, że ćwiczenia zwiększają temperaturę ciała, co może pomóc w promowaniu snu. Kiedy ludzie ćwiczą, ciało wytwarza dużo ciepła, co powoduje wzrost temperatury ciała. Kiedy ludzie przestają ćwiczyć, temperatura ich ciała stopniowo spada, co może powodować uczucie zmęczenia i łatwiejsze zasypianie.
Czytaj więcej
Nadwyrężenia i skręcenia należą do najczęstszych urazów w sporcie. Urazy te zwykle występują wokół mięśni, więzadeł i stawów. Główną przyczyną nadwyrężeń i skręceń jest nadmierne rozciąganie lub skręcanie mięśni i więzadeł podczas ćwiczeń. Najlepszym sposobem zapobiegania tym kontuzjom jest wykonanie odpowiedniej rozgrzewki przed ćwiczeniami, aby mięśnie i więzadła stały się bardziej sprężyste i elastyczne.
Czytaj więcej
Ćwiczenia są jednym z ważnych sposobów na zachowanie zdrowia, ale poleganie tylko na ćwiczeniach nie wystarczy, ważna jest również dieta. Właściwe odżywianie może pomóc nam lepiej ćwiczyć, poprawić wydajność ćwiczeń i zmniejszyć zmęczenie powysiłkowe i ryzyko kontuzji. W tym artykule przedstawimy, na co należy zwrócić uwagę, jedząc przed i po treningu.
Czytaj więcej
Przede wszystkim ćwiczenia aerobowe to jeden z ważnych sposobów na poprawę odporności organizmu. Ćwiczenia aerobowe mogą poprawić czynność krążeniowo-oddechową, promować krążenie krwi, poprawić poziom metabolizmu organizmu, zwiększając w ten sposób odporność organizmu. Typowe ćwiczenia aerobowe obejmują jogging, szybki marsz, pływanie i jazdę na rowerze. Ćwiczenia te mogą zwiększyć pobór tlenu przez organizm, poprawiając w ten sposób odporność organizmu.
Czytaj więcej
Noszenie odpowiedniego sprzętu sportowego jest niezbędnym warunkiem sprawności. Przede wszystkim powinniśmy wybrać przewiewną, wygodną i dobrze dopasowaną odzież sportową, która może zapewnić nam większy komfort i wygodę podczas uprawiania sportu. Po drugie, powinniśmy wybrać odpowiednie obuwie sportowe, które ochroni nasze stopy i zmniejszy ryzyko kontuzji.
Czytaj więcej
Po pierwsze, zrozum swój stan fizyczny. Różni ludzie mają różne warunki fizyczne. Niektóre osoby mogą mieć choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i inne choroby. Ci ludzie muszą wybrać metodę fitness, która im odpowiada. Jeśli masz te choroby, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem i wybrać odpowiednią dla siebie metodę fitness, aby uniknąć niekorzystnego wpływu na organizm.
Czytaj więcej
Przede wszystkim bieganie w nocy może pomóc ludziom się zrelaksować i złagodzić stres. W ciągu dnia ludzie często spotykają się z różnymi presjami, takimi jak presja w pracy, presja związana z nauką, presja rodziny itp., które mogą powodować uczucie wyczerpania. Nocne bieganie może pozwolić ludziom tymczasowo odłożyć na bok te presje i cieszyć się radością i odprężeniem, jakie przynoszą ćwiczenia, zmniejszając w ten sposób presję fizyczną i psychiczną oraz pozwalając ludziom stawić czoła życiu bardziej zrelaksowanym i radosnym.
Czytaj więcej
Dieta jest kluczem do spalania tłuszczu. Jeśli chcesz szybko spalić tłuszcz, musisz najpierw kontrolować swoją dietę. Zaleca się, aby dzienne spożycie kalorii nie przekraczało zapotrzebowania organizmu na kalorie, a jednocześnie zwracać uwagę na zbilansowaną dietę. Jedz więcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i białka, a mniej pokarmów bogatych w kalorie, tłuszcze i cukier.
Czytaj więcej
W deszczowe dni wiele osób zdecyduje się zostać w domu, ale to nie znaczy, że nie można wykonywać ćwiczeń fitness. W rzeczywistości deszczowe dni to również dobry czas na ćwiczenia, o ile wybierzesz odpowiednią metodę ćwiczeń. Następnie przyjrzyjmy się, jakie ćwiczenia fitness są odpowiednie na deszczowe dni.
Czytaj więcej
