Το Energie Fitness καθισμένος στην επέκταση ποδιών και η επιρρεπής μηχανή μπούκλα ποδιών είναι ένας σταθμός άσκησης δύο σε ένα που επιτρέπει στους χρήστες να πραγματοποιούν ασκήσεις για πλήρη ανάπτυξη μυών ποδιών. Βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων καθώς και να τον τόνο, οι μύες στην περιοχή hamstring και μόσχου.
China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή
Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...
Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου
Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Πρώτον, η άσκηση μειώνει το άγχος. Όταν οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι, το σώμα απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί σωματικές αντιδράσεις όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, γρήγορη αναπνοή και μυϊκή ένταση. Και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ορμόνες, μειώνοντας έτσι την απόκριση του σώματος στο στρες. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να προωθήσει την έκκριση ενδορφινών στο σώμα, που είναι ένα φυσικό αναλγητικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακουφίσουν τον σωματικό πόνο και τη δυσφορία.
Διαβάστε περισσότερα
Με την αλλαγή του σύγχρονου τρόπου ζωής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να προσέχουν την υγεία και το σχήμα του σώματός τους. Η απώλεια βάρους έχει γίνει στόχος για πολλούς ανθρώπους και η άσκηση θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους απώλειας βάρους. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τη σχέση μεταξύ της άσκησης και της απώλειας βάρους και θα παρέχει μερικές αποτελεσματικές συμβουλές απώλειας βάρους.
Διαβάστε περισσότερα
Η άσκηση είναι ένα από τα σημαντικά μέσα απώλειας βάρους γιατί μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάψουν περισσότερες θερμίδες. Όταν οι άνθρωποι ασκούνται, το σώμα θα καταναλώσει ενέργεια για να διατηρήσει την άσκηση, έτσι ώστε να μειωθεί η συσσώρευση σωματικού λίπους. Επιπλέον, η άσκηση αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό, επιτρέποντας στο σώμα σας να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά. Επομένως, η άσκηση είναι ένα από τα σημαντικά μέσα για να χάσετε βάρος.
Διαβάστε περισσότερα
Η επιστήμη της άσκησης είναι ένας τομέας που περιλαμβάνει διάφορους κλάδους, συμπεριλαμβανομένης της βιολογίας, της φυσιολογίας, της ψυχολογίας, της φυσικής και της μηχανικής, μεταξύ άλλων. Τα τελευταία χρόνια, τα ερευνητικά αποτελέσματα της αθλητικής επιστήμης αναδύονται συνεχώς, παρέχοντας περισσότερη επιστημονική βάση και καθοδήγηση για την υγεία των ανθρώπων και τις αθλητικές επιδόσεις.
Διαβάστε περισσότερα
Για πολλούς, η μεγαλύτερη δυσκολία μπορεί να είναι η έλλειψη κινήτρων και επιμονής. Μερικές φορές, μπορεί να νιώθουμε τεμπέληδες ή να μην μας ενδιαφέρουν να ασκηθούμε, κάτι που μπορεί να μας δυσκολέψει να την τηρήσουμε. Επίσης, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν σωματικές δυσκολίες, όπως μυϊκό πόνο, πόνο στις αρθρώσεις ή δυσκολία στην αναπνοή. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε άβολα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την αθλητική μας απόδοση.
Διαβάστε περισσότερα
Πρώτον, πρέπει να υπάρχει ένας ξεκάθαρος στόχος. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, πρέπει να ξέρετε ποιοι είναι οι στόχοι σας. Είναι για να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυς, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση ή κάτι άλλο; Μόνο όταν ο στόχος είναι ξεκάθαρος, μπορείτε να διαμορφώσετε ένα αντίστοιχο πρόγραμμα προπόνησης και πρόγραμμα διατροφής ώστε να πετύχετε καλύτερα τον στόχο σας.
Διαβάστε περισσότερα
Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, η άσκηση είναι μόνο η μισή μάχη. Το άλλο μισό είναι η διατροφή. Η κατανάλωση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής είναι απαραίτητη για την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης. Ακολουθούν ορισμένα σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν πρόκειται για τη διατροφή και τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης.
Διαβάστε περισσότερα
Μύθος 1: Μη δίνοντας σημασία στο ζέσταμα και τις διατάσεις Πολλοί αρχάριοι συχνά παραβλέπουν τα δύο βήματα προθέρμανσης και διατάσεων πριν από την άσκηση και αρχίζουν να ασκούνται απευθείας. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο γιατί χωρίς ζέσταμα και διατάσεις, οι μύες και οι αρθρώσεις του σώματος δεν είναι ακόμα έτοιμοι, με αποτέλεσμα να είναι εύκολο να τραυματιστείτε. Επομένως, πρέπει να κάνουμε επαρκή προθέρμανση και διατάσεις πριν από την άσκηση, κάτι που μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά αθλητικούς τραυματισμούς.
Διαβάστε περισσότερα
Σχάρα αλτήρων: Το ράφι αλτήρων είναι ένα ράφι αποθήκευσης σχεδιασμένο για την αποθήκευση αλτήρων, που συνήθως βρίσκεται στον χώρο εξοπλισμού ενός γυμναστηρίου. Η σχάρα αποθήκευσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποθήκευση αλτήρων διαφόρων βαρών, έτσι ώστε οι άνθρωποι να έχουν πιο άνετη πρόσβαση στους αλτήρες κατά τη διάρκεια της φυσικής κατάστασης και να βελτιώσουν την απόδοση της φυσικής κατάστασης.
Διαβάστε περισσότερα
Τα παιδιά είναι το ταχύτερο στάδιο σωματικής ανάπτυξης και η άσκηση έχει πολύ σημαντικό αντίκτυπο στη σωματική ανάπτυξη και την υγεία τους. Η σωστή άσκηση μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των οστών και την ανάπτυξη των μυών των παιδιών και να βελτιώσει τη φυσική τους κατάσταση και το ανοσοποιητικό τους σώμα. Επιπλέον, ο αθλητισμός μπορεί επίσης να προωθήσει την πνευματική ανάπτυξη και τις κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών. Ωστόσο, τα παιδικά αθλήματα πρέπει να είναι κυρίως παιχνίδια και δεν είναι σκόπιμο να δίνεται υπερβολική έμφαση στον ανταγωνισμό και τις επιδόσεις, ώστε να μην επηρεάζεται η σωματική και ψυχική τους υγεία.
Διαβάστε περισσότερα
Πρώτον, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο γρήγορα. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου. Όταν οι άνθρωποι ασκούνται, το σώμα παράγει πολλή θερμότητα, η οποία προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν οι άνθρωποι σταματούν την άσκηση, η θερμοκρασία του σώματός τους πέφτει σταδιακά, γεγονός που μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται κουρασμένοι και να αποκοιμούνται πιο εύκολα.
Διαβάστε περισσότερα
Οι καταπονήσεις και τα διαστρέμματα είναι από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στον αθλητισμό. Αυτοί οι τραυματισμοί συμβαίνουν συνήθως γύρω από τους μύες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις. Η κύρια αιτία των καταπονήσεων και των διαστρέμματα είναι η υπερβολική διάταση ή συστροφή των μυών και των συνδέσμων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε αυτούς τους τραυματισμούς είναι να κάνετε μια σωστή προθέρμανση πριν από την άσκηση για να βοηθήσετε τους μύες και τους συνδέσμους να γίνουν πιο ελαστικοί και εύκαμπτοι.
Διαβάστε περισσότερα
