لماذا لا أملك طاقة في اليوم التالي بعد التمرين؟

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > لماذا لا أملك طاقة في اليوم التالي بعد التمرين؟

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

لماذا لا أملك طاقة في اليوم التالي بعد التمرين؟

2023-05-22 10:44:14

التمرين طريقة جيدة جدًا لممارسة الجسم ويمكن أن تساعدنا في الحفاظ على جسم صحي وقوي. ومع ذلك ، نجد أحيانًا أنه ليس لدينا طاقة في اليوم التالي بعد التمرين. لماذا هذا؟

أولاً ، نحتاج إلى فهم أسباب وجع العضلات. ( مخصص Kettlebell المنافسة المورد الصينيحدث تلف العضلات إلى حد ما عندما نمارس الرياضة لأن عضلاتنا تخلق تمزقات صغيرة أثناء تحركها. يمكن أن تسبب هذه التمزقات الصغيرة ألمًا في العضلات ووجعًا. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بالضعف في كل مكان.


ثانيًا ، نحن بحاجة إلى فهم عملية استعادة العضلات. عندما نمارس الرياضة ، تستخدم عضلاتنا الطاقة والبروتين. بعد التمرين ، يبدأ جسمنا في عملية استعادة العضلات ، الأمر الذي يتطلب وقتًا وتغذية كافية. إذا لم نمنح أجسامنا الوقت والمغذيات الكافية لاستعادة العضلات ، فسنشعر بالضعف في كل مكان.

أخيرًا ، نحتاج إلى فهم قدرة الجسم على التكيف. ( مجموعة الدمبل السداسية مع الرفعندما نبدأ تمرينًا جديدًا ، تحتاج أجسامنا إلى التكيف مع طريقة الحركة الجديدة هذه. تستغرق عملية التكيف هذه وقتًا ، وإذا لم نمنح أجسامنا الوقت الكافي للتكيف مع الطريقة الجديدة للحركة ، فسوف نشعر بالإرهاق في جميع أنحاء الجسم.

لذلك ، من أجل تجنب الإرهاق في اليوم التالي بعد التمرين ، نحتاج إلى الانتباه إلى النقاط التالية:

فترات راحة مناسبة. نحتاج إلى إعطاء الجسم الوقت الكافي لاستعادة العضلات ، وذلك لتجنب حالة نقص القوة في جميع أنحاء الجسم.

التغذية الكافية. ( حصيرة اليوغا صديقة للبيئة بالجملة الصين) نحتاج إلى تزويد الجسم بالتغذية الكافية لاستعادة العضلات ، وذلك لتلافي حالة نقص القوة في جميع أنحاء الجسم.

كمية مناسبة من التمرين. نحتاج إلى تحديد المقدار المناسب من التمرين بناءً على حالتنا البدنية وخبرتنا في التمرين ، وذلك لتجنب حالة نقص الطاقة في جميع أنحاء الجسم.

تمرين مناسب. نحتاج إلى اختيار طريقة التمرين التي تناسبنا ، وذلك لتجنب حالة نقص الطاقة في جميع أنحاء الجسم.

باختصار ، تعتبر التمارين وسيلة جيدة جدًا لممارسة الرياضة ، لكننا بحاجة إلى الاهتمام بوقت الراحة المناسب والتغذية الكافية والقدر المناسب من التمارين وطرق التمرين المناسبة ، وذلك لتجنب حالة نقص الطاقة في اليوم التالي بعد التمرين..