الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة
عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...
منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة
المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم
تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.
بشكل عام ، يمكنك أن تأكل بعد نصف ساعة من التمرين. في هذا الوقت ، حاول أن تأكل بعض الأطعمة الأساسية التي تكمل الجليكوجين أو الكربوهيدرات أو البروتين. يمكنك اختيار كلا الخيارين. لا يمكنك فقط استعادة حالة جسمك بسرعة ، ولكن يمكنك أيضًا تكملة البروتين لإصلاح العضلات وتحسين جودة العضلات.من الأنسب اختيار مسحوق البروتين للمكملات.يمكنك أيضًا أن تطمئن إلى أن مسحوق البروتين لا يحتوي على هرمونات ، لذا انتبه إلى تناولك.
（
مقبض قبضة kettlebell للبيع الصين）
بشكل عام ، بعد الأكل يحتاج الجسم إلى تخصيص بعض الوقت لتنظيم عملية الهضم ، ولا ينصح بممارسة الرياضة على الفور. يجب أن تبدأ بعد نصف ساعة على الأقل. بعد التمرين ، يتوق الجسم إلى تجديد الطاقة في غضون 20 دقيقة ، وهو أيضًا أفضل وقت لامتصاص الطاقة. إذا كنت رياضيًا ، فإن تناول الطعام في غضون 20 دقيقة بعد التمرين سيؤدي إلى تعافي مفرط ؛ ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الدهون ، فتأكد من تناول الطعام بعد 30 دقيقة من انتهاء التمرين.
تناول الطعام فورًا بعد التمرين ، ولا يختلف تناول السعرات الحرارية عن المعتاد ولن يزداد فجأة. (
بار الحديد سعر الصالة الرياضية التجارية الصين) بعض الناس يريدون فقط مكافأة أنفسهم بشكل كبير بعد التمرين ، ولا يمكنهم المساعدة ولكن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون ، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن. في الواقع ، فإن تناول كمية مناسبة من الطعام بعد التمرين يجعل من السهل الرغبة في وجبات خفيفة ومفيدة لإصلاح العضلات.
إذا لم تفقد الوزن بعد التمرين ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب "إضافة عضلات أثقل من الدهون. وعلى الرغم من أن الوزن لم ينخفض ، إلا أن خطوط الجسم ستكون أكثر إحكامًا وأكثر عضلية ، وسيكون شكل الجسم كذلك". أفضل من ذي قبل
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون لأنها غير مفيدة للإصلاح الفوري للعضلات ، مما قد يبطئ من سرعة الهضم ويؤخر وصول العناصر الغذائية إلى الأجزاء الضرورية من الجسم لإصلاح العضلات ومكملات الجليكوجين. وبمجرد دخول الدهون إلى الجسم ، يمكن بسهولة تحويلها إلى كريم دهني. كنت أمارس الرياضة لتقليص خطوطي وفقدان الوزن ، ولكن إذا تناولت طعامًا عالي الدهون عن طريق الخطأ ، فستتلف جهودي السابقة وسأحملها
