ما الفرق بين التمرين واللياقة؟

تشمل الرياضة مجموعة واسعة ، والرياضات الترفيهية ، ( kettlebell رف التخزين المورد الصين) لعب الورق والبلياردو ، والرياضات التنافسية ، وألعاب الكرة ، والرياضات المائية ، والرياضات الشتوية ، وما إلى ذلك ، والتسوق والمشي كلها رياضات.

اللياقة تمرين لغرض رئيسي هو الصحة. ( الثقيلة سعر ضاغط الهواء الصين) مناسب للمثابرة على المدى الطويل ، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي والراحة ، دون السعي المفرط للمقارنة ، وأفضل طريقة تمرينات صحية تناسب حالتك البدنية.

اللياقة الصحية هو مفهوم اقترحته الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM): يشير إلى الشخص الذي لديه طاقة كافية لإكمال مهام العمل والدراسة دون تعب كل يوم ، ولديه طاقة احتياطية للاستمتاع بالأنشطة الترفيهية. القدرة الجسدية على التعامل مع حالات الطوارئ.

تتضمن حالة اللياقة الصحية 5 مؤشرات مهمة: وظيفة القلب والرئة ، وتكوين الجسم (نسبة الدهون في الجسم) ، والمرونة ، والتحمل العضلي ، والقوة العضلية.

الرياضة منطقة كبيرة ، واللياقة البدنية هي أحد عناصرها المقسمة.

الفرق لا يزال هائلا!