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  • Comment utiliser les sacs de sable au poignet

    Comment utiliser les sacs de sable au poignet

    2023-02-10

    Les sacs de sable au poignet sont un outil de fitness courant, leur utilisation peut vous permettre de développer le potentiel des muscles de vos bras et vous aider à façonner la ligne musculaire parfaite. Il vous permet d'entraîner des poignets pointus, des bras forts et une puissance de boxe, vous aidant à atteindre une meilleure forme physique.

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  • Qu'est-ce que l'exercice anaérobie ?

    Qu'est-ce que l'exercice anaérobie ?

    2023-02-09

    L'exercice anaérobie fait référence à un exercice longue distance d'intensité relativement faible. Étant donné que ce type d'exercice consomme beaucoup moins d'énergie que l'exercice aérobique et ne cause pas de grande fatigue, il a fait l'objet d'une attention et d'un suivi considérables au fil des ans.

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  • Comment une personne qui n'a pas fait d'exercice depuis longtemps devrait-elle récupérer ?

    Comment une personne qui n'a pas fait d'exercice depuis longtemps devrait-elle récupérer ?

    2023-02-08

    Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, cela peut avoir des effets néfastes sur le corps, tels que l'obésité, une mauvaise circulation sanguine et une mauvaise fonction gastro-intestinale. Il est recommandé de choisir des sports appropriés en fonction de votre propre situation, tels que la natation, la course à pied, le yoga, etc., qui peuvent favoriser la circulation sanguine, maintenir les fonctions physiologiques normales du corps et maintenir la santé physique et mentale. Adhérez à un exercice physique approprié tous les jours, généralement pas moins de trois fois par semaine, environ 40 minutes à chaque fois est approprié.

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  • Pourquoi le corps transpire-t-il lors de l'exercice

    Pourquoi le corps transpire-t-il lors de l'exercice

    2023-02-07

    La transpiration est un moyen pour le corps de réguler la température corporelle. La transpiration n'a qu'un seul but : dissiper la chaleur. Lorsque le corps humain est dans un état calme, il commence à transpirer lorsque la température ambiante atteint environ 30 degrés Celsius. Si l'humidité de l'air est élevée, une température de 25 degrés Celsius peut provoquer la transpiration.

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  • Comment les experts en fitness équilibrent-ils l'exercice quotidien et l'étude ?

    Comment les experts en fitness équilibrent-ils l'exercice quotidien et l'étude ?

    2023-02-06

    L'état de forme physique sain comprend 5 indicateurs importants : la fonction cardiopulmonaire, la composition corporelle (taux de graisse corporelle), la flexibilité, l'endurance musculaire et la force musculaire.

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  • Pourquoi l'exercice ne fonctionne-t-il pas ?

    Pourquoi l'exercice ne fonctionne-t-il pas ?

    2023-02-04

    C'est peut-être parce que votre méthode d'exercice est inappropriée, les exercices que vous choisissez ne sont pas corrects, les poses ne sont pas adaptées, la plage n'est pas assez large, l'objectif n'est pas clair, etc. Ce n'est que par un exercice raisonnable que nous pouvons améliorer efficacement notre condition physique et atteindre nos objectifs de santé.

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  • Quels sont les dangers d'une inactivité prolongée ?

    Quels sont les dangers d'une inactivité prolongée ?

    2023-02-03

    C'est peut facilement conduire à l'obésité et aux accidents vasculaires cérébraux. Bien qu'il soit nécessaire d'éviter de trop manger, faire de l'exercice quotidiennement est également l'un des moyens efficaces de résoudre l'obésité. L'inactivité à long terme augmentera la graisse corporelle, conduira facilement à l'obésité et augmentera également le risque d'accident vasculaire cérébral.

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  • Quelles sont les causes des douleurs musculaires après l'exercice

    Quelles sont les causes des douleurs musculaires après l'exercice

    2023-02-02

    La douleur musculaire post-exercice, également connue sous le nom de "syndrome de douleur musculaire", fait référence à une douleur musculaire qui s'est produite au cours des dernières semaines en raison d'une activité physique plus intense, d'un exercice ou d'une autre activité physique. Les douleurs musculaires après l'exercice sont normales et il n'y a pas lieu de s'inquiéter, elles disparaissent généralement naturellement dans les 24 heures suivant l'interprétation de la douleur, mais sachez que si la douleur persiste, il est préférable de se faire examiner au cas où quelque chose de plus grave surviendrait.

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  • Quels exercices les personnes grasses peuvent-elles faire ?

    Quels exercices les personnes grasses peuvent-elles faire ?

    2023-02-01

    Avec l'accélération du rythme de vie des gens, de plus en plus de gens grossissent. Mais certaines personnes ne bougent pas librement comme d'habitude, ce sont des personnes grasses. Pour les personnes grosses, l'exercice est également très important, mais quel type d'exercice devraient-ils choisir ? Voici quelques exercices que les personnes grasses peuvent faire.

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  • Quels sont les programmes d'entraînement aérobie?

    Quels sont les programmes d'entraînement aérobie?

    2023-01-30

    Les exercices aérobies courants comprennent la marche, la marche rapide, le jogging, la natation, le cyclisme, le saut à la corde, etc. Les caractéristiques de l'exercice aérobie sont de faible intensité, rythmique, ininterrompue et de longue durée.

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  • Quel sport aimez-vous tous ?

    Quel sport aimez-vous tous ?

    2023-01-29

    Le sport est un sujet qui intéresse tout le monde dans la vie. Il existe de nombreux types de sports, les plus courants sont la course, l'escalade, le ballon, etc. Quels sont vos sports quotidiens préférés ?

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  • L'exercice peut-il vraiment améliorer votre peau?

    L'exercice peut-il vraiment améliorer votre peau?

    2023-01-11

    La transpiration pendant l'exercice est un processus de l'intérieur vers l'extérieur, qui fait partie du métabolisme humain. Lors de l'exercice, elle peut favoriser la circulation sanguine, améliorer le métabolisme de la peau et aider la peau à "respirer".

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