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  • Como usar sacos de areia de pulso

    Como usar sacos de areia de pulso

    2023-02-10

    Sacos de areia de pulso são uma ferramenta de fitness comum, usá-los pode permitir que você desenvolva o potencial dos músculos do braço e ajudá-lo a moldar a linha muscular perfeita. Ele permite que você treine pulsos afiados, braços fortes e força de boxe, ajudando você a alcançar uma melhor forma física.

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  • O que é Exercício Anaeróbico?

    O que é Exercício Anaeróbico?

    2023-02-09

    O exercício anaeróbico refere-se ao exercício de longa distância de intensidade relativamente baixa. Como esse tipo de exercício consome muito menos energia do que o exercício aeróbico e não causa grande fadiga, ele tem recebido grande atenção e busca ao longo dos anos.

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  • Como uma pessoa que não se exercita há muito tempo deve se recuperar?

    Como uma pessoa que não se exercita há muito tempo deve se recuperar?

    2023-02-08

    Se você não se exercitar regularmente, pode trazer efeitos adversos ao corpo, como obesidade, má circulação sanguínea e má função gastrointestinal. Recomenda-se escolher esportes apropriados de acordo com sua própria situação, como natação, corrida, ioga, etc., que podem promover a circulação sanguínea, manter as funções fisiológicas normais do corpo e manter a saúde física e mental. Aderir ao exercício adequado diariamente, geralmente não menos de três vezes por semana, cerca de 40 minutos de cada vez é apropriado.

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  • Por que o corpo sua durante o exercício

    Por que o corpo sua durante o exercício

    2023-02-07

    A transpiração é uma forma de o corpo regular a temperatura corporal. A transpiração tem apenas um propósito - dissipar o calor. Quando o corpo humano está em estado de silêncio, ele começa a suar quando a temperatura ambiente atinge cerca de 30 graus Celsius. Se a umidade do ar for alta, uma temperatura de 25 graus Celsius pode causar suor.

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  • Como os especialistas em fitness equilibram o exercício diário e o estudo?

    Como os especialistas em fitness equilibram o exercício diário e o estudo?

    2023-02-06

    O estado de condicionamento físico saudável inclui 5 indicadores importantes: função cardiopulmonar, composição corporal (taxa de gordura corporal), flexibilidade, resistência muscular e força muscular.

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  • Por que o exercício não funciona?

    Por que o exercício não funciona?

    2023-02-04

    Pode ser porque seu método de exercício é inadequado, os exercícios que você escolheu não são corretos, as poses não são adequadas, o alcance não é grande o suficiente, o objetivo não é claro e assim por diante. Somente por meio de exercícios razoáveis ​​podemos melhorar efetivamente nossa condição física e atingir nossos objetivos de saúde.

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  • Quais são os perigos da inatividade prolongada?

    Quais são os perigos da inatividade prolongada?

    2023-02-03

    É pode facilmente levar à obesidade e acidente vascular cerebral. Embora seja necessário evitar comer demais, fazer exercícios adequados todos os dias também é uma das maneiras eficazes de resolver a obesidade. A inatividade prolongada aumentará a gordura corporal, levará facilmente à obesidade e também aumentará o risco de derrame.

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  • O que causa dor muscular após o exercício

    O que causa dor muscular após o exercício

    2023-02-02

    A dor muscular pós-exercício, também conhecida como "síndrome da dor muscular", refere-se à dor muscular que ocorreu nas últimas semanas devido a atividade física mais intensa, exercício ou outra atividade física. A dor muscular após o exercício é normal e não há motivo para preocupação, geralmente desaparece naturalmente em 24 horas após a interpretação da dor, mas lembre-se de que, se a dor persistir, é melhor fazer um exame para o caso de surgir algo mais sério.

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  • Quais exercícios as pessoas gordas podem fazer?

    Quais exercícios as pessoas gordas podem fazer?

    2023-02-01

    Com a aceleração do ritmo de vida das pessoas, cada vez mais pessoas estão engordando. Mas algumas pessoas não se movem livremente como de costume, são pessoas gordas. Para as pessoas gordas, o exercício também é muito importante, mas que tipo de exercício elas devem escolher? Aqui estão alguns exercícios que pessoas gordas podem fazer.

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  • Quais são os programas de treinamento aeróbico?

    Quais são os programas de treinamento aeróbico?

    2023-01-30

    Exercícios aeróbicos comuns incluem caminhada, caminhada rápida, jogging, natação, ciclismo, pular corda, etc. As características do exercício aeróbico são de baixa intensidade, rítmica, ininterrupta e de longa duração.

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  • Qual esporte vocês gostam?

    Qual esporte vocês gostam?

    2023-01-29

    O esporte é um assunto que interessa a todos na vida. Existem muitos tipos de esportes, os mais comuns são correr, escalar, jogar bola e assim por diante. Quais são seus esportes diários favoritos?

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  • O exercício pode realmente melhorar a sua pele?

    O exercício pode realmente melhorar a sua pele?

    2023-01-11

    A transpiração durante o exercício é um processo de dentro para fora, que faz parte do metabolismo humano. Durante o exercício, pode promover a circulação sanguínea, melhorar o metabolismo da pele e ajudar a pele a "respirar".

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