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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
Sacos de areia de pulso são uma ferramenta de fitness comum, usá-los pode permitir que você desenvolva o potencial dos músculos do braço e ajudá-lo a moldar a linha muscular perfeita. Ele permite que você treine pulsos afiados, braços fortes e força de boxe, ajudando você a alcançar uma melhor forma física.
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O exercício anaeróbico refere-se ao exercício de longa distância de intensidade relativamente baixa. Como esse tipo de exercício consome muito menos energia do que o exercício aeróbico e não causa grande fadiga, ele tem recebido grande atenção e busca ao longo dos anos.
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Se você não se exercitar regularmente, pode trazer efeitos adversos ao corpo, como obesidade, má circulação sanguínea e má função gastrointestinal. Recomenda-se escolher esportes apropriados de acordo com sua própria situação, como natação, corrida, ioga, etc., que podem promover a circulação sanguínea, manter as funções fisiológicas normais do corpo e manter a saúde física e mental. Aderir ao exercício adequado diariamente, geralmente não menos de três vezes por semana, cerca de 40 minutos de cada vez é apropriado.
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A transpiração é uma forma de o corpo regular a temperatura corporal. A transpiração tem apenas um propósito - dissipar o calor. Quando o corpo humano está em estado de silêncio, ele começa a suar quando a temperatura ambiente atinge cerca de 30 graus Celsius. Se a umidade do ar for alta, uma temperatura de 25 graus Celsius pode causar suor.
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O estado de condicionamento físico saudável inclui 5 indicadores importantes: função cardiopulmonar, composição corporal (taxa de gordura corporal), flexibilidade, resistência muscular e força muscular.
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Pode ser porque seu método de exercício é inadequado, os exercícios que você escolheu não são corretos, as poses não são adequadas, o alcance não é grande o suficiente, o objetivo não é claro e assim por diante. Somente por meio de exercícios razoáveis podemos melhorar efetivamente nossa condição física e atingir nossos objetivos de saúde.
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É pode facilmente levar à obesidade e acidente vascular cerebral. Embora seja necessário evitar comer demais, fazer exercícios adequados todos os dias também é uma das maneiras eficazes de resolver a obesidade. A inatividade prolongada aumentará a gordura corporal, levará facilmente à obesidade e também aumentará o risco de derrame.
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A dor muscular pós-exercício, também conhecida como "síndrome da dor muscular", refere-se à dor muscular que ocorreu nas últimas semanas devido a atividade física mais intensa, exercício ou outra atividade física. A dor muscular após o exercício é normal e não há motivo para preocupação, geralmente desaparece naturalmente em 24 horas após a interpretação da dor, mas lembre-se de que, se a dor persistir, é melhor fazer um exame para o caso de surgir algo mais sério.
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Com a aceleração do ritmo de vida das pessoas, cada vez mais pessoas estão engordando. Mas algumas pessoas não se movem livremente como de costume, são pessoas gordas. Para as pessoas gordas, o exercício também é muito importante, mas que tipo de exercício elas devem escolher? Aqui estão alguns exercícios que pessoas gordas podem fazer.
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Exercícios aeróbicos comuns incluem caminhada, caminhada rápida, jogging, natação, ciclismo, pular corda, etc. As características do exercício aeróbico são de baixa intensidade, rítmica, ininterrupta e de longa duração.
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O esporte é um assunto que interessa a todos na vida. Existem muitos tipos de esportes, os mais comuns são correr, escalar, jogar bola e assim por diante. Quais são seus esportes diários favoritos?
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A transpiração durante o exercício é um processo de dentro para fora, que faz parte do metabolismo humano. Durante o exercício, pode promover a circulação sanguínea, melhorar o metabolismo da pele e ajudar a pele a "respirar".
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