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  • Como se exercitar durante o Ano Novo Chinês?

    Como se exercitar durante o Ano Novo Chinês?

    2023-01-10

    Jogging, consome 300 calorias/hora. O exercício aeróbico pode queimar totalmente a gordura corporal e transportar oxigênio continuamente para todas as partes do corpo. É um método eficaz de perda de peso. A corrida é um exercício aeróbico e a queima de gordura atinge seu pico após 30 minutos, por isso é recomendável correr por mais de 30 minutos.

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  • Se você insistir em se exercitar por 1 hora todos os dias, quanto poderá perder em 2 meses?

    Se você insistir em se exercitar por 1 hora todos os dias, quanto poderá perder em 2 meses?

    2023-01-09

    Em primeiro lugar, vamos dar uma olhada em quantas calorias podem ser consumidas em 1 hora de condicionamento físico. Geralmente, escolha exercícios de intensidade moderada, como corrida, dança, exercícios aeróbicos, jogar bola e séries de exercícios aeróbicos de natação. Você pode consumir 400-600 calorias em 1 hora, calculamos com uma média de 500 calorias, 30.000 calorias podem ser consumidas em 2 meses e 60 dias.

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  • Quais são as diferenças entre os diferentes modelos de academia?

    Quais são as diferenças entre os diferentes modelos de academia?

    2023-01-07

    Atualmente, existem três tipos principais de modelos de academias no mainstream, ou seja, academias tradicionais, academias 24 horas e aplicativos de esportes puros. No entanto, o fitness rápido que combina online e offline não parece ter um conflito positivo com um determinado modelo.

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  • Como a indústria do fitness se desenvolverá em 2023?

    Como a indústria do fitness se desenvolverá em 2023?

    2023-01-07

    À medida que a tecnologia evolui, a indústria do fitness em 2023 enfrentará muitos desafios e oportunidades interessantes. Podemos ver que a indústria do fitness está constantemente promovendo a experiência virtual e a inovação tecnológica para ajudar os usuários a se exercitarem em casa. Uma série de produtos de fitness digital está surgindo, com menor custo, maior eficiência e melhor influência, podendo atender às necessidades de mais usuários.

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  • Qual é a diferença entre exercício e fitness?

    Qual é a diferença entre exercício e fitness?

    2023-01-06

    Os esportes incluem uma variedade mais ampla, esportes de lazer, jogos de cartas e bilhar, esportes competitivos, jogos de bola, esportes aquáticos, esportes de inverno etc., compras e caminhadas são todos esportes.

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  • Quais exercícios físicos meninos e meninas gostam?

    Quais exercícios físicos meninos e meninas gostam?

    2023-01-04

    De modo geral, os meninos são mais propensos a praticar esportes de exercício físico, como boxe, vôlei e outros esportes; enquanto as meninas são mais propensas a praticar esportes saudáveis ​​e esportes competitivos, como natação e tênis. O desenho do corpo de meninos e meninas também é uma razão importante para essa diferença.

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  • Quais são os benefícios do exercício regular?

    Quais são os benefícios do exercício regular?

    2022-12-30

    O exercício pode melhorar a função cardiopulmonar, melhorar a capacidade de reserva do músculo cardíaco e a função pulmonar, para que você não se sinta cansado ao fazer exercícios;

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  • Quais são os efeitos positivos do exercício na saúde física dos adolescentes?

    Quais são os efeitos positivos do exercício na saúde física dos adolescentes?

    2022-12-30

    Estudos descobriram que pessoas fisicamente ativas têm um risco menor de desenvolver depressão. Isso porque o número e o tempo de crianças e adolescentes participando de atividades físicas estão positivamente correlacionados com as emoções positivas. Quanto mais atividades físicas, maiores as emoções positivas. Tudo isso prova que o exercício é um bom remédio. Atualmente, o exercício tem sido considerado um método eficaz e um meio de tratamento da depressão por muitas instituições médicas.

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  • O exercício pode produzir dopamina

    O exercício pode produzir dopamina

    2022-12-29

    O exercício regular pode de fato aumentar a atividade da dopamina. Foi provado em animais e pessoas que pode aumentar os receptores de dopamina D2 no corpo estriado e aumentar a atividade da dopamina no cérebro que controla o exercício. Mas, na verdade, temos muita dopamina endógena. Uma das principais razões pelas quais algumas pessoas não gostam de se movimentar está relacionada à alimentação.

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  • O que são esportes ao ar livre?

    O que são esportes ao ar livre?

    2022-12-28

    O esporte ao ar livre é um esporte emergente que está em contato próximo com a natureza. Embora a natureza nos traga felicidade e saúde, ela também está repleta de vários fatores incertos. Esportes ao ar livre não são de forma alguma arriscados e aventureiros, e a segurança dos esportes ao ar livre deve ser garantida.

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  • Que equipamento básico pode ser usado para treinamento de força em casa?

    Que equipamento básico pode ser usado para treinamento de força em casa?

    2022-12-28

    Barra horizontal interna, este equipamento pode ser preso a alguns lugares, como a moldura da porta, uma barra horizontal muito conveniente. Variações de pull-ups ou pull-ups podem ser feitas, bem como elevações de pernas suspensas.

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  • Quais equipamentos são mais usados ​​na academia

    Quais equipamentos são mais usados ​​na academia

    2022-12-23

    Em geral, barra, cesta de abdominais, máquina de remo, esteira, máquina voadora de pássaros, etc. são alguns dos equipamentos mais usados ​​na academia. Se pudermos usar esses equipamentos de acordo com a orientação profissional e métodos de uso corretos, podemos ter um corpo mais forte e uma figura perfeita.

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